L’Organisation mondiale de la santé estime que 40 % de la population mondiale ne dort pas bien. Dans de nombreux cas, les raisons sont facilement détectables. Mais d’autres sont si complexes que la personne doit être évaluée dans un laboratoire du sommeil. Mais un test plus simple est peut-être en route grâce à un petit radar appelé DoppleSleep.
Des laboratoires spécialisés dans ce domaine effectuent ce que l’on appelle la polysomnographie. Dans ce test, plusieurs électrodes et capteurs sont positionnés dans la tête et dans d’autres parties du corps pour évaluer l’activité cérébrale, le rythme cardiaque, l’effort respiratoire, la saturation en oxygène, les mouvements des yeux, entre autres aspects.
Il ne s’agit pas d’un test invasif. En gros, il suffit de passer la nuit dans le laboratoire pour faire évaluer votre sommeil. Le problème est qu’avec autant de fils connectés à votre corps et un environnement différent (vous pouvez même faire le test à la maison, mais c’est une option moins fréquente), s’endormir peut être difficile, surtout pour les plus anxieux.
C’est là que DoppleSleep peut faire la différence. L’équipement a été créé par des chercheurs de l’Université Cornell, de l’Université de Washington et de l’Université d’État du Michigan pour remplacer autant que possible les capteurs reliés directement au corps.
L’opération nous rappelle les radars mobiles que l’on trouve sur les routes. Ces appareils émettent des signaux radio en direction des véhicules. L’intervalle entre chaque émission est constant, mais les réflexes qui en découlent sont différents. La fréquence de l’onde repliée détermine la vitesse du véhicule.
Dans DoppleSleep, les signaux radio reflètent la personne qui dort afin de détecter ses mouvements. Ces données sont ensuite soumises à un algorithme qui évalue des paramètres tels que la fréquence cardiaque, la respiration et les changements de position qui déterminent si l’individu est en phase de sommeil paradoxal (plus profond).
Voici la question la plus importante : est-ce que ça marche ? Pour le savoir, les chercheurs ont testé le DoppleSleep avec huit personnes. Chacun a quitté l’appareil à quelques mètres de distance pendant deux séances de sommeil. Pour comparer les résultats, les participants ont également utilisé des appareils qui étaient certainement précis pour l’évaluation du sommeil, tels qu’une chemise biométrique, un bandeau et un bracelet capteur.
En croisant les résultats des deux méthodes, les scientifiques ont constaté, par exemple, que DoppleSleep avait un succès de près de 90 % dans l’identification du stade REM et d’environ 80 % par rapport aux stades de sommeil plus légers.
Pour la première étape des tests, ce sont des résultats intéressants. Tanzeem Choudhury, un chercheur qui fait partie de l’équipe du projet, pense que le DoppleSleep peut même être utilisé à la place d’appareils connectés au corps.
Pas dans tous les cas. La polysomnographie est un examen encore plus complet et plus précis. Mais au-delà des stades du sommeil, DoppleSleep est capable d’indiquer le temps qu’une personne met à dormir et la fréquence de ses réveils pendant la nuit, par exemple. Les paramètres analysés doivent être suffisants pour le traitement des cas les plus simples ou pour une évaluation préliminaire.
Finalement, le patient peut utiliser l’équipement à la maison et l’apporter au laboratoire le lendemain, bien que les chercheurs ne sachent toujours pas comment le DoppleSleep se comporte lorsque plusieurs personnes dorment dans le même environnement.
Votre smartphone comme un allié
Il est conseillé de consulter un médecin si vous ronflez beaucoup, si vous faites de l’apnée du sommeil ou si vous souffrez fréquemment d’insomnie, par exemple. Si vous souhaitez simplement évaluer votre sommeil ou identifier ce qui peut être fait pour l’améliorer, vous n’avez pas besoin d’aller aussi loin : des applications comme Sleep Cycle et Sleep Better peuvent vous être d’une grande aide.
Il suffit de les activer et de laisser le smartphone à vos côtés dans votre lit le soir. Les applications utiliseront les capteurs de l’appareil pour surveiller votre sommeil. Les résultats ne sont pas très précis, mais ils vous donnent une bonne idée de la façon dont vous avez dormi.
Nous avons discuté de l’utilisation de ces applications (dans mon cas, l’expérience avec Sleep Better) et de la manière dont la technologie peut aider ? et nuire ? au sommeil sur perlmOl 022. Vérifiez. C’était une discussion très intéressante.
